Перед тренировкой необходимо употреблять продукты, содержащие углеводы и белки, а исключать жиры. Углеводы заряжают мозг и мышцы энергией, а белки являются источником аминокислот для работающих мышц. Жир лучше исключить, так как он замедляет пищеварение и способствует возникновению тошноты. Рекомендуется употреблять нежирный бифштекс, мясо птицы с рисом или хлебом, омлет из яичных белков с овсянкой. Калорийность пищи должна быть стандартной. Более плотную пищу, такую как творожок или кашу, рекомендуется съесть за час до тренировки.