Как много тех, с кем можно лечь в постель Как мало тех, с кем хочется проснуться... И утром, расставаясь, обернуться, И помахать рукой, и улыбнуться, И целый день, волнуясь, ждать вестей. Как много тех, с кем можно просто жить, Пить утром кофе, говорить и спорить... С кем можно ездить отдыхать на море, И, как положено - и в радости, и в горе Быть рядом... Но при этом не любить... Как мало тех, с кем хочется мечтать! Смотреть, как облака роятся в небе, Писать слова любви на первом

В данной статье представлен список советов, которые помогут вам жить лучше и наслаждаться жизнью. Среди них: не жалейте денег на удовольствия, скажите, если вам что-то нравится, живите сегодня, не спорьте, объясняйте свои мысли, не общайтесь с дураками, помните, что главное в жизни - это любовь, и многое другое.

Перед тренировкой необходимо употреблять продукты, содержащие углеводы и белки, а исключать жиры. Углеводы заряжают мозг и мышцы энергией, а белки являются источником аминокислот для работающих мышц. Жир лучше исключить, так как он замедляет пищеварение и способствует возникновению тошноты. Рекомендуется употреблять нежирный бифштекс, мясо птицы с рисом или хлебом, омлет из яичных белков с овсянкой. Калорийность пищи должна быть стандартной. Более плотную пищу, такую как творожок или кашу, рекомендуется съесть за час до тренировки.

Для достижения максимального эффекта от тренировок необходимо соблюдать правила питания до и после тренировки. Необходимо употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и легкоперевариваемый протеин. В статье приведены 8 правил питания для достижения желаемых результатов.

Как начать худеть, чтобы не потерять. После этого вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможет уже правильно подбирать для себя питание.