В данной статье представлен список советов, которые помогут вам жить лучше и наслаждаться жизнью. Среди них: не жалейте денег на удовольствия, скажите, если вам что-то нравится, живите сегодня, не спорьте, объясняйте свои мысли, не общайтесь с дураками, помните, что главное в жизни - это любовь, и многое другое.

Как много тех, с кем можно лечь в постель Как мало тех, с кем хочется проснуться... И утром, расставаясь, обернуться, И помахать рукой, и улыбнуться, И целый день, волнуясь, ждать вестей. Как много тех, с кем можно просто жить, Пить утром кофе, говорить и спорить... С кем можно ездить отдыхать на море, И, как положено - и в радости, и в горе Быть рядом... Но при этом не любить... Как мало тех, с кем хочется мечтать! Смотреть, как облака роятся в небе, Писать слова любви на первом

Перед тренировкой необходимо употреблять продукты, содержащие углеводы и белки, а исключать жиры. Углеводы заряжают мозг и мышцы энергией, а белки являются источником аминокислот для работающих мышц. Жир лучше исключить, так как он замедляет пищеварение и способствует возникновению тошноты. Рекомендуется употреблять нежирный бифштекс, мясо птицы с рисом или хлебом, омлет из яичных белков с овсянкой. Калорийность пищи должна быть стандартной. Более плотную пищу, такую как творожок или кашу, рекомендуется съесть за час до тренировки.

Как начать худеть, чтобы не потерять. После этого вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможет уже правильно подбирать для себя питание.

Для достижения максимального эффекта от тренировок необходимо соблюдать правила питания до и после тренировки. Необходимо употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и легкоперевариваемый протеин. В статье приведены 8 правил питания для достижения желаемых результатов.